孕酮（黄体酮）低时，可先考虑食补，不过食补效果欠佳，其次是药补，这是最快且最直接补充孕酮的方式，最后还可在医生指导下选择其他疗法。
孕酮低可食用的食物具体如下：
一、摄取富含大豆异黄酮与天然维E成分的食物，这些成分能助力女性自身生成较多孕酮，如花生、大豆、菠菜、卷心菜、坚果、乳制品等。
1.花生：含有一定量的大豆异黄酮和天然维E。
2.大豆：是此类成分的良好来源。
二、适当进食含果胶、膳食纤维丰富的水果也能帮助女性补充孕酮，如猕猴桃、草莓、柚子、鸭梨、柠檬等水果，同时还不会使血糖大幅波动。
1.猕猴桃：果胶、膳食纤维含量较为丰富。
2.草莓：具备补充孕酮所需的相关成分。
三、姜糖茶（最好用黑糖）能促进新陈代谢，有保温身体的作用，是很好的温热食品。
总之，当孕酮低时，可以根据上述方法来选择合适的途径进行补充，以改善孕酮低的状况。同时要注意密切关注身体情况，遵循医生的建议。