孕酮低可以通过食用豆制品、富含维生素E的食物和新鲜水果来补充，但效果因人而异，且食物不能替代药物，必要时需就医并进行针对性治疗。
孕酮低可以通过饮食来补充，以下是三种可以快速补充孕酮的食物：
1.豆制品：豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，其中的植物雌激素可以促进孕酮的合成。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干等。
2.富含维生素E的食物：维生素E能够促进孕酮的分泌，提高孕酮的水平。维生素E主要存在于坚果、绿叶蔬菜、谷类等食物中。
3.新鲜水果：水果中含有丰富的维生素C和类黄酮等营养素，有助于调节体内激素水平。其中，草莓、猕猴桃、柚子等水果富含维生素C，而苹果、橙子等水果则富含类黄酮。
需要注意的是，食物补充孕酮的效果因人而异，如果孕酮水平较低或存在其他健康问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕酮低可能是多种疾病的表现，如黄体功能不全、肾上腺功能紊乱等，因此，在补充孕酮的同时，还需要进行相关检查，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。