吃肥肉后感到恶心，可能是由于肥肉中的脂肪和胆固醇过高，导致消化不良或胃部不适。以下是一些缓解恶心的方法：
1.休息：吃肥肉后感到恶心时，应先停止进食，找一个安静、舒适的地方休息片刻，放松身心，缓解胃部不适。
2.漱口：用清水漱口，去除口中的异味，有助于缓解恶心感。
3.进食清淡食物：可以选择一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、米粥等，以减轻胃部负担，缓解恶心感。
4.喝温水：喝一些温水或温茶，可以缓解胃部不适，促进消化。
5.适当运动：可以进行一些轻微的运动，如散步、瑜伽等，促进肠胃蠕动，缓解恶心感。
6.药物治疗：如果恶心感较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，缓解胃部不适。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果吃肥肉后恶心感持续时间较长或伴有其他不适症状，如呕吐、腹痛、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。此外，为了避免吃肥肉后恶心，平时应注意饮食均衡，适量摄入各种食物，避免过度食用高脂肪、高胆固醇的食物。