嗓子疼咽唾液都疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗建议：
1.感染：细菌或病毒感染是导致嗓子疼的常见原因。可以通过服用抗病毒药物或抗生素来治疗感染。此外，保持充足的水分摄入和休息也有助于缓解症状。
2.炎症：喉咙炎症也可能引起疼痛。可以使用消炎药（如布洛芬）来减轻炎症和疼痛。同时，避免吸烟和暴露在刺激性物质中有助于恢复。
3.过敏：过敏反应可能导致喉咙肿胀和疼痛。抗组胺药和过敏药物可以缓解症状。如果已知过敏原，尽量避免接触它们。
4.干燥环境：干燥的空气可以刺激喉咙，导致疼痛。使用加湿器增加空气湿度可以缓解症状。
5.其他原因：喉咙损伤、胃酸反流、扁桃体炎等也可能引起嗓子疼。在这些情况下，可能需要进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和治疗建议。具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议来确定。如果疼痛持续时间较长、伴有高热、呼吸急促或其他严重症状，应及时就医。
在治疗期间，以下食物可能有助于缓解嗓子疼：
1.温水：保持充足的水分摄入对于缓解喉咙疼痛非常重要。
2.蜂蜜水：蜂蜜具有舒缓喉咙的作用，可以缓解疼痛并减轻炎症。
3.鸡汤：鸡汤具有抗炎特性，可以舒缓喉咙。
4.水果和蔬菜：富含维生素C和抗氧化剂的水果和蔬菜有助于提高免疫力。
同时，应避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，这些食物可能会加重喉咙疼痛。
总之，嗓子疼咽唾液都疼可能是多种原因引起的，治疗方法应根据具体情况而定。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。同时，注意饮食和保持充足的水分摄入有助于缓解症状。