经常落枕可能与以下原因有关：
1.睡眠姿势不良：睡眠时头部姿势不当，枕头过高或过低，或颈部扭曲，都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛，引起落枕。
2.颈部肌肉劳损：长时间保持同一姿势，如低头工作、使用电脑、玩手机等，或进行剧烈的颈部运动，如转头、仰头、旋转等，可使颈部肌肉过度疲劳，容易发生痉挛和疼痛，导致落枕。
3.颈部受寒：睡眠时颈部受寒，如吹电扇、空调冷风等，可使颈部肌肉血管收缩，血液循环不畅，引起颈部疼痛和僵硬，导致落枕。
4.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变，可刺激或压迫颈部神经根和血管，导致颈部疼痛和活动受限，容易发生落枕。
5.其他原因：如精神紧张、焦虑、身体虚弱等，也可能导致颈部肌肉紧张和疼痛，引起落枕。
针对经常落枕的情况，可采取以下措施：
1.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈部舒适，避免过高或过低。睡眠时尽量保持颈部伸直，避免扭曲。
2.颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在睡眠时。可以使用围巾或披肩保护颈部，避免冷风直接吹到颈部。
3.颈部锻炼：经常进行颈部的伸展和旋转运动，可增强颈部肌肉的力量和灵活性，预防落枕的发生。
4.缓解压力：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
5.就医治疗：如果落枕症状严重，持续时间较长，或伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗，以排除颈椎病变等潜在疾病。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、颈椎病患者等，更容易发生落枕，应更加注意颈部的保健和护理。孕妇在睡眠时可选择侧卧姿势，使用柔软的枕头，并注意保暖。颈椎病患者应在医生的指导下进行颈部锻炼和治疗，避免颈部过度劳累和受寒。
总之，经常落枕可能是多种原因引起的，需要综合考虑并采取相应的措施进行预防和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。