方便面和米饭都是常见的食物，方便面是一种经过油炸处理的方便食品，米饭则是一种传统的主食。关于方便面和米饭的热量比较，具体分析如下：
1.方便面：方便面通常是通过油炸或热风干燥等方式制成的，因此其热量相对较高。此外，方便面中还含有大量的油脂、盐分和添加剂，这些成分也会增加方便面的热量。一般来说，一碗普通的方便面（约100克）含有约400-500卡路里的热量。
2.米饭：米饭是一种主要由碳水化合物组成的食物，其热量相对较低。一般来说，一碗普通的米饭（约150克）含有约150-200卡路里的热量。
综上所述，方便面的热量比米饭高。因此，如果你正在控制体重或关注健康饮食，建议适量食用方便面，并选择其他低热量、高纤维的食物来搭配。