来月经时可以选择一些营养丰富又温热滋补的汤品来喝，比如红枣桂圆汤。一般来说，准备适量红枣、桂圆即可煲汤。
红枣桂圆汤：
红枣：富含铁元素，能为经期补血，缓解经期可能出现的乏力等情况。桂圆：有补益心脾的作用，搭配红枣一起煮成汤，口感香甜，能温暖身体，适合经期饮用。
生姜羊肉汤：
生姜：性温，有驱寒暖身的功效，经期喝能缓解因受寒可能导致的腹痛等不适。羊肉：富含蛋白质等营养成分，温热滋补，在经期食用可以补充能量，让身体更暖和。
乌鸡阿胶汤：
乌鸡：营养丰富，含有多种微量元素等。阿胶：有补血滋阴的作用，经期适量喝乌鸡阿胶汤，能帮助补充气血，对于经期失血导致的气血不足有一定的调理作用。不过阿胶比较滋腻，脾胃虚弱的人要注意适量饮用。
菠菜猪肝汤：
菠菜：富含铁、维生素等营养物质。猪肝：也是含铁较为丰富的食材，经期喝菠菜猪肝汤可以补充铁元素，预防经期贫血，而且汤品比较容易消化吸收。但要注意猪肝胆固醇含量相对较高，不宜过量食用。