睡觉压的外耳廓疼，主要是由于外耳廓的结构和睡眠姿势导致。外耳廓由软骨和皮肤组成，富含神经和血管，且皮下组织较少，没有太多的缓冲和保护。当侧卧或俯卧睡觉时，外耳廓可能会受到压迫，影响局部血液循环和神经传导，从而引起疼痛。
此外，枕头的高度、硬度和形状也会对外耳廓的舒适度产生影响。如果枕头过高、过硬或形状不合适，可能会导致外耳廓受到过度挤压，加重疼痛症状。
为了减轻睡觉压的外耳廓疼，可以尝试以下方法：
1.调整睡眠姿势：尽量避免侧卧或俯卧睡觉，可尝试仰卧位。如果习惯侧卧或俯卧，可以在两腿间夹一个枕头，以减轻外耳廓的压力。
2.选择合适的枕头：枕头的高度、硬度和形状应根据个人喜好和睡眠习惯进行选择，以保证头部和颈部的自然曲线，减少对外耳廓的压迫。
3.热敷：用热毛巾或热水袋对外耳廓进行热敷，可促进局部血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩外耳廓，可缓解肌肉紧张和疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如红肿、发热等，可能是外耳廓感染或其他疾病引起，建议及时就医，进行相关检查和治疗。