老做梦怎么办

解决老做梦的方法有很多，可以考虑以下几种方式，

一、放松心情，不要给自己太大的压力，睡觉之前尽量不要看刺激性、恐怖性的电视剧，减少对大脑神经的刺激，从而提高睡眠质量。

二、睡觉的时候保证睡眠环境良好，避免强光以及噪音的干扰，尽量放一个窗帘，阻挡外来的光照。

三、在睡觉之前可以做一些小活动，比如仰卧起坐，但是不要剧烈运动。