按摩以下几个穴位可以有效缓解偏头疼：
1.太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按摩太阳穴可以改善头部血液循环，缓解头疼。
2.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩风池穴可通经活络，缓解头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛等。
3.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以平肝息风、升阳固脱，缓解头痛、目眩、鼻塞、耳鸣等症状。
4.率谷穴：位于耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。按摩率谷穴可以治疗偏头痛、眩晕、小儿惊风等病症。
5.外关穴：位于前臂背侧，手腕横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。按摩外关穴可以清热解表、通经活络，缓解头痛、目赤肿痛、耳鸣耳聋等症状。
需要注意的是，按摩只能缓解偏头疼的症状，不能根治偏头疼。如果偏头疼频繁发作，建议及时就医，进行系统的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、情绪紧张等，以预防偏头疼的发作。