开灯睡觉对小孩可能存在多方面危害。研究发现，长期开灯睡觉的小孩，患近视的风险比在黑暗中睡觉的小孩高出约30%。
影响睡眠质量：
干扰生物钟： 灯光会抑制人体分泌褪黑素，褪黑素是帮助调节睡眠的重要激素。小孩长期处于有光环境，会打乱正常生物钟，导致入睡困难，睡眠浅，容易醒来，进而影响生长发育，因为生长激素在深度睡眠时分泌旺盛，睡眠质量差会阻碍生长激素分泌。降低睡眠时长： 有研究表明，开灯睡觉的小孩平均每晚睡眠时间比黑暗中睡觉的小孩少约1-2小时，长期睡眠不足会让小孩精神萎靡，注意力不集中，影响学习效率。
对视力发育不利：
增加近视几率： 光线会刺激眼睛，使眼睛一直处于紧张状态。3-12岁是小孩视力发育关键期，长期开灯睡觉会使眼睛得不到充分休息，眼内压变化不稳定，导致眼球壁拉长等近视相关的结构改变，前面提到的患近视风险增加就是例证。损害眼底健康： 持续的光线刺激可能会对眼底的视网膜等组织产生不良影响，虽然短期可能不明显，但长期积累会增加未来出现眼底病变的可能性，比如视网膜色素变性等潜在风险在长期开灯睡觉的小孩中相对更高。
影响心理行为：
产生依赖情绪： 小孩习惯了开灯睡觉后，可能会对黑暗产生恐惧心理，形成对灯光的依赖，不利于其独立性格的培养，而且在遇到突发情况时，这种依赖灯光的心理可能会加重焦虑情绪。干扰神经发育： 有研究推测，夜间灯光可能会干扰小孩的神经发育进程，虽然具体机制还在进一步研究中，但已发现长期开灯睡觉的小孩在情绪管理、行为控制等方面相对更容易出现问题，比如更容易出现烦躁、易怒等情绪表现，影响与他人的交往和自身心理的健康发展。