来姨妈可以吃羊肉。羊肉营养丰富，属于温热性食物，经期适量食用可以补充身体所需营养，还能起到一定的暖身驱寒作用，但需注意烹饪方式，尽量选择清淡的做法，避免过于辛辣刺激。
羊肉性温，经期食用不会对月经造成影响，也不会加重痛经等症状。此外，羊肉中含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养物质，能够为身体提供能量，提高身体免疫力。但需注意以下几点：
1.适量食用：羊肉虽然营养丰富，但也不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.注意烹饪方式：经期应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，烹饪羊肉时应尽量选择清淡的做法，如清炖、煮汤等。
3.个人体质：每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果食用羊肉后出现不适症状，如腹胀、腹痛、腹泻等，应停止食用，并及时就医。
总之，来姨妈可以吃羊肉，但需注意适量食用，选择清淡的烹饪方式。同时，经期应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累。如果出现痛经等不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。