痔疮外痔是痔疮的一种，位于齿线以下，表面覆盖肛管皮肤。主要症状为肛门部软组织团块，有肛门不适、潮湿瘙痒或异物感，如发生血栓及炎症可有疼痛。以下是关于痔疮外痔的一些建议：
1.养成良好的排便习惯，保持大便通畅。
2.注意肛门部清洁，常用温水清洗。
3.避免久坐、久立，适当进行体育锻炼。
4.饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。
5.对于脱垂型痔，要注意用手轻轻托回痔块，阻止再脱出。
6.如出现痔核脱出、肿痛，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果出现痔疮外痔的症状，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防痔疮的发生也非常重要。