例假结束后几天是安全期，这需要根据月经周期是否规律来判断。一般来说，月经周期规律的女性，安全期通常是月经前7天和月经后8天左右。比如月经周期为28天，本次月经1号结束，那么安全期大概是1号结束后到9号，以及月经前7天（即月经来前的7天）。
月经周期规律的安全期计算
对于月经周期固定的女性： 假设月经周期是28天，本次月经持续5天，1号结束，那么月经结束后1 - 8天（共8天）加上月经前7天，就是相对安全的时期。因为在这个时间段内，卵巢排卵的可能性较低。例如，月经周期为30天，月经持续4天，5号结束，那么安全期就是5号结束后到12号，以及月经来前的7天。分点1：月经周期固定时的安全期范围计算方法： 先确定月经周期天数和月经持续天数，安全期 = 月经结束后天数 + 月经前天数。月经结束后天数一般是月经持续天数往后推8天，月经前天数是7天。比如月经持续6天，10号结束，月经周期25天，那么月经结束后11 - 18天（8天），加上月经前7天（月经来前7天），就是安全期范围。
月经周期不规律的情况
月经周期不规律时安全期难算： 有些女性月经周期不固定，比如时而25天，时而35天，这就很难准确算出安全期。因为排卵受多种因素影响，如情绪、环境等，可能会提前或推迟排卵，所以月经周期不规律的女性不能单纯依靠安全期来避孕，否则容易意外怀孕。分点2：月经周期不规律时的风险排卵不确定性： 由于月经周期不规律，无法准确预测排卵时间，那么例假结束后的安全期也就无法准确界定，这时候依靠安全期避孕失败的几率会大大增加。比如这个月月经周期25天，下个月可能变成40天，排卵时间难以捉摸。
安全期避孕的局限性
不是绝对安全： 即使月经周期规律，安全期避孕也不是100%可靠的。因为可能会有额外排卵的情况发生，也就是在安全期内也可能会排卵，从而导致怀孕。例如，有些女性受到外界因素干扰，排卵时间提前，那么原本算的安全期就不安全了。分点3：安全期避孕的不足额外排卵可能： 虽然通常月经周期规律时安全期排卵几率低，但仍有少数情况会出现额外排卵。比如生活中的压力、环境变化等因素，可能会促使卵巢提前或额外排卵，这就使得安全期避孕存在风险。比如一位女性一直月经周期规律，平时例假结束后10天内是安全期，但是某次因为工作压力大，例假结束后第8天就排卵了，结果就意外怀孕了。