长期久坐腰痛可能是由于腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。以下是一些治疗方法：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，尽量避免久坐，定时起身活动，伸展腰部。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环。
3.运动锻炼：进行适量的腰部运动，如腰部伸展、旋转等，增强腰部肌肉力量。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些非甾体类抗炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛。
5.佩戴腰围：在医生的建议下，可以佩戴腰围，提供支撑和保护。
6.治疗原发病：如果腰痛是由于其他疾病引起的，如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等，需要积极治疗原发病。
7.手术治疗：在保守治疗无效或症状严重影响生活时，可能需要考虑手术治疗。
需要注意的是，长期久坐腰痛可能是一种预警信号，提示你的身体需要更多的关注和调整。除了治疗外，还应注意以下几点：
1.控制体重：过重会增加腰部负担，导致腰痛加重。
2.改善床垫：选择合适的床垫，保证腰部有良好的支撑。
3.避免过度劳累：避免长时间弯腰、提重物等动作。
4.定期体检：及时发现和治疗潜在的健康问题。
如果腰痛持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。