一只眼睛肿了且有点痛，可能是由以下原因引起的：
1.麦粒肿：
麦粒肿是一种眼睑腺体的急性化脓性炎症，通常表现为眼皮红肿、疼痛。麦粒肿可由细菌感染引起，如金黄色葡萄球菌。此外，不注意眼部卫生、长期使用眼部化妆品、免疫力下降等也可能导致麦粒肿的发生。
2.睑腺炎：
睑腺炎与麦粒肿类似，也是一种眼睑腺体的炎症，但病因可能不同。睑腺炎可由细菌感染引起，也可能与自身免疫性疾病有关。
3.眼部感染：
如结膜炎、角膜炎等，可导致眼睛红肿、疼痛。这些感染通常由病毒、细菌或其他微生物引起。
4.过敏：
眼部过敏也可能引起眼睛肿胀和疼痛，可能是对化妆品、眼药水、空气中的过敏原等过敏。
5.外伤：
眼部受到外伤，如撞击、划伤等，可能导致眼睛肿胀和疼痛。
6.其他原因：
虹膜炎、巩膜炎、青光眼等眼部疾病，以及系统性疾病如糖尿病、风湿病等也可能引起眼睛肿胀和疼痛。
针对眼睛肿了且有点痛的情况，以下是一些建议：
1.保持眼部清洁：避免用手揉搓眼睛，使用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭。
2.局部冷敷：可以用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：避免长时间使用电子设备、佩戴隐形眼镜、使用刺激性的化妆品等。
4.就医诊治：如果症状持续不缓解、加重或伴有其他症状，如视力下降、分泌物增多等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于眼部问题，尤其是疼痛明显或伴有视力下降等症状时，应尽快就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，对于长期存在眼部问题或有眼部疾病家族史的人，应定期进行眼部检查，早发现、早治疗。如果正在使用药物或有其他健康问题，请在就医时告知医生。