小腿上青筋暴起的原因主要有以下几点：
1.静脉曲张：这是最常见的原因之一。长时间站立、久坐、重体力劳动等都可能导致静脉瓣膜功能不全，使静脉回流受阻，静脉压力升高，从而引起青筋暴起。此外，遗传因素、年龄增长、肥胖等也可能增加静脉曲张的风险。
2.深静脉血栓形成：深静脉内形成血栓会阻塞血液回流，导致浅静脉压力增加，出现青筋暴起。同时，还可能伴有疼痛、肿胀等症状。
3.静脉炎：静脉壁的炎症反应也可能导致青筋暴起，并伴有疼痛、红肿等症状。
4.其他原因：长期服用某些药物、怀孕、慢性阻塞性肺疾病等也可能引起小腿青筋暴起。
对于小腿上青筋暴起的情况，如果症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.避免长时间站立或久坐，定期活动腿部，促进血液循环。
2.穿着合适的鞋子和袜子，避免过紧的衣物压迫腿部。
3.进行适当的运动，如散步、游泳等，增强腿部肌肉力量。
4.保持健康的生活方式，如均衡饮食、控制体重、戒烟等。
如果青筋暴起伴有疼痛、肿胀、皮肤变色等症状，或者症状加重，建议及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、超声等检查，以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体选择哪种方法应根据病情而定。
此外，对于一些高危人群，如长期站立工作者、肥胖者、孕妇等，应更加关注腿部健康，定期进行检查，以便早发现、早治疗。如果对小腿上青筋暴起的原因有疑虑，最好咨询医生的意见，以便获得更专业的建议和治疗。