早上吃荔枝好不好，需要根据个人情况来判断。一般来说，适量食用荔枝是可以的，但以下人群需要特别注意：
1.糖尿病患者：荔枝中含有较多的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，加重病情。
2.上火体质者：荔枝性温，容易引起上火，这类人群食用后可能会加重症状。
3.儿童和老人：儿童消化功能较弱，老人消化功能减退，过量食用荔枝可能会引起消化不良。
对于健康人群而言，早上适量食用荔枝是可以的。荔枝富含维生素C、氨基酸、蛋白质等营养物质，具有补充能量、增强免疫力等功效。但需要注意以下几点：
1.食用量：荔枝性温，不宜过量食用，以免引起上火。建议每天食用量不超过300克。
2.食用时间：最好在早餐后1-2小时食用，避免空腹食用。
3.食用方式：将荔枝去皮去核后直接食用，或制成荔枝汁、荔枝罐头等食用，避免食用未成熟的荔枝。
4.保存方式：荔枝不易保存，应选择新鲜、无破损的荔枝，放入冰箱冷藏保存，避免变质。
总之，早上吃荔枝好不好，需要根据个人情况来判断。在食用荔枝时，应注意适量、选择新鲜的荔枝，并注意保存方式。如有任何不适，应及时就医。