来大姨妈头疼即经期头痛，是指女性在月经期出现的头痛，其病因复杂，可能与以下因素有关：
内分泌因素：月经期间，女性体内的雌二醇水平下降，可能会引起血管张力的变化，导致头痛。
精神因素：经期女性可能会出现焦虑、紧张、烦躁等情绪，这些情绪可能会引起血管收缩，进而导致头痛。
饮食因素：经期女性如果食用了巧克力、咖啡、茶等食物，可能会引起血管扩张，导致头痛。
其他因素：经期女性如果劳累、睡眠不足、受寒等，也可能会引起头痛。
对于经期头痛，可以通过以下方式进行缓解：
调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；保证充足的睡眠；适量运动；避免劳累和受寒。
饮食调整：避免食用巧克力、咖啡、茶等食物；适量食用富含维生素B6的食物，如香蕉、瘦肉、全麦面包等；可适当饮用红糖水。
心理调节：保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪。
药物治疗：如果头痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，经期头痛可能是某些疾病的症状之一，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。因此，如果经期头痛严重或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。