来大姨妈时头痛，医学上称为经期头痛。以下是一些建议：
1.生活习惯调整：
保证充足的睡眠：确保在经期有足够的休息时间，建立良好的睡眠习惯，创造安静、舒适的睡眠环境。
饮食均衡：避免食用过多的咖啡因、糖分和盐分，多吃富含维生素B2、B6和镁的食物，如绿叶蔬菜、全谷物、坚果等。
适度运动：适量的运动可以缓解经期不适，但避免过度运动或剧烈运动。
放松心情：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减轻压力和焦虑。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬，可以缓解经期头痛和其他痛经症状。请在医生的指导下使用。
口服避孕药：对于严重的经期头痛患者，口服避孕药可能是一种有效的治疗方法。但需在医生的建议下使用。
3.中医调理：
针灸：针灸可以调节气血，缓解经期不适。
中药调理：一些中药方剂，如四物汤、八珍汤等，可能对经期头痛有一定的疗效。但需在中医师的指导下使用。
4.就医治疗：
如果经期头痛严重影响生活质量，或伴有其他症状，如呕吐、视力模糊等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如头颅CT等，以排除其他潜在的疾病。
对于频繁发作的经期头痛，可以考虑使用预防性治疗，如抗抑郁药、抗癫痫药等。
需要注意的是，每个人的体质和症状不同，治疗方法应因人而异。在选择治疗方法时，应咨询医生的建议，并根据个人情况进行调整。此外，对于某些特殊人群，如患有心血管疾病、癫痫、偏头痛等疾病的患者，在使用药物治疗时应特别谨慎，遵循医生的指导。