来大姨妈时头痛，医学上称为经期头痛。这是一种比较常见的妇科症状，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌变化：大姨妈期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的收缩和舒张，进而引起头痛。
2.精神因素：压力、紧张、焦虑等精神因素可能会加重经期头痛。
3.饮食因素：某些食物，如巧克力、咖啡、冷饮等，可能会刺激血管，引起头痛。
4.缺乏运动：长期缺乏运动可能会导致血液循环不畅，从而引起头痛。
5.其他因素：遗传、环境因素等也可能与经期头痛有关。
针对经期头痛，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食均衡等。
2.缓解压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。
3.调整饮食：避免食用刺激性食物，适量摄入富含维生素B2、B6和镁的食物，如绿叶蔬菜、全谷物、坚果等。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在头部，可以缓解血管痉挛，减轻头痛。
5.药物治疗：如果头痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果经期头痛严重影响生活质量，或者伴有其他症状，如呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。此外，每个人的体质不同，对治疗的反应也可能不同，如果对以上建议有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。