胃不好的人可以吃米饭，但需要注意以下几点：
1.控制摄入量：米饭是一种主要的碳水化合物来源，但过量摄入可能会导致胃部不适。建议适量食用，根据个人的胃容量和消化能力来调整。
2.选择合适的米饭：可以选择煮得较软的米饭，或者将米饭煮成粥，这样更容易消化。避免食用过于坚硬或粘性较大的米饭。
3.搭配其他食物：将米饭与蔬菜、蛋白质食物一起搭配食用，可以减轻胃部负担。例如，搭配一些易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、豆腐等，或者选择一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。
4.注意饮食习惯：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。同时，避免在进食时同时饮用大量液体，以免稀释胃酸，影响消化。
5.避免刺激性食物：尽量避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性的食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
6.个体化差异：每个人的胃不好的原因和程度可能不同，对米饭的耐受性也会有所差异。如果食用米饭后出现胃部不适、胃胀、胃痛等症状，应适当减少或避免食用。
如果胃不好的症状较为严重或持续不缓解，建议咨询医生或营养师的建议，制定适合个人的饮食计划。此外，保持良好的饮食习惯、规律作息、减少压力等对于胃部健康也非常重要。