十个月宝宝一天的奶量大约为600ml，分3-4次喂养。除了保证奶量，还需及时、合理地添加辅食。具体的喂养时间表如下：
1.早晨6点：母乳喂养或配方奶喂养。
2.上午9点：喂辅食，如厚粥、烂面、菜末、蛋、鱼、肝泥、肉末等，可以选择一种到两种。
3.中午12点：母乳喂养或配方奶喂养。
4.下午3点：喂辅食，可以选择水果泥、蔬菜泥等。
5.下午6点：喂晚餐，以粥、烂面、蛋、鱼、肝泥、肉末等为主。
6.晚上10点：母乳喂养或配方奶喂养。
需要注意的是，每个宝宝的食量和需求都不同，以上时间表仅供参考。在添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，逐渐增加辅食的种类和数量。同时，要注意观察宝宝的反应，如有不适，应及时调整喂养方案。