十个月宝宝每天的饮食安排可以参考以下时间表：
1.早餐（7:00-7:30）
母乳或配方奶：60-180毫升
谷类食物：10-20克
蔬菜或水果：10-20克
2.上午加餐（9:30-10:00）
母乳或配方奶：60-180毫升
饼干或面包：20-30克
水果：10-20克
3.午餐（12:00-12:30）
肉类或鱼类：10-20克
蔬菜或豆类：10-20克
谷类食物：15-30克
母乳或配方奶：60-180毫升
4.下午加餐（15:00-15:30）
母乳或配方奶：60-180毫升
水果：10-20克
饼干或面包：20-30克
5.晚餐（18:00-18:30）
米饭或面条：20-30克
蔬菜或肉类：10-20克
豆腐或蛋类：10-20克
母乳或配方奶：60-180毫升
6.晚上加餐（21:00）
母乳或配方奶：60-180毫升
注意事项：
1.逐渐增加食物的质地和种类，让宝宝适应不同的口感和食物。
2.给宝宝提供安全、卫生的食物，避免给予过甜或过咸的食物。
3.鼓励宝宝自己用手抓食物，培养自主进食的能力。
4.注意观察宝宝的食欲和消化情况，根据需要调整食物的摄入量和时间。
5.每天保证足够的水分摄入，可以给宝宝提供白开水或稀释的果汁。
6.与宝宝一起用餐，营造愉快的进食氛围，培养良好的饮食习惯。
以上是十个月宝宝的喂养时间表，具体的喂养量还需根据宝宝的个体差异进行调整。同时，家长还应关注宝宝的生长发育情况，如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。