胃不好的人可以适量食用板栗，但需注意以下几点：
1.食用量：板栗富含淀粉和膳食纤维，过量食用可能会导致消化不良、胃胀等不适症状。建议每次食用量不超过100克。
2.食用时间：最好在两餐之间或饭后1-2小时食用板栗，避免在空腹时食用，以免刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
3.烹饪方式：选择易消化的烹饪方式，如煮、蒸、炖等，避免食用炒板栗等高油、高盐的加工方式。
4.搭配其他食物：食用板栗时，可以搭配一些易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，以减轻胃部负担。
5.个体差异：每个人的胃部状况不同，对板栗的耐受性也不同。如果食用板栗后出现胃部不适、胃胀、胃痛等症状，应减少或避免食用。
此外，胃不好的人还应注意以下几点：
1.饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食。
2.避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等。
3.注意饮食卫生：保持食物的清洁卫生，避免食用过期、变质的食物。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
5.保持良好的心态：情绪紧张、焦虑等不良情绪可能会加重胃部症状。
如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，如需用药，应在医生的指导下使用，避免自行用药。