失眠吃谷维素有一定作用，它对一些因植物神经功能紊乱引起的失眠可能有帮助。比如有研究发现，对于更年期女性因植物神经功能失调导致的失眠，谷维素能起到一定调节作用，但它不是对所有失眠都绝对有效。
谷维素对失眠的作用机制
调节植物神经功能： 谷维素可以调节植物神经功能失调，影响内分泌平衡障碍，从而对某些因植物神经功能紊乱引发的失眠有改善作用。它能参与调节自主神经中枢的功能，让紊乱的植物神经功能趋于稳定。缓解焦虑情绪： 部分失眠是由焦虑等情绪问题引起，谷维素能在一定程度上缓解焦虑情绪，进而对失眠有辅助改善效果。它可以通过调节神经系统的平衡，减轻焦虑状态下的身体反应，为睡眠创造相对稳定的身体内环境。
谷维素应用的局限性
并非对所有失眠都有效： 对于由严重精神疾病、器质性病变等引起的失眠，谷维素的作用非常有限。比如因脑部肿瘤等器质性病变导致的失眠，仅靠谷维素是无法解决根本问题的。个体差异明显： 不同人对谷维素的反应不一样。有的失眠患者服用谷维素后睡眠能明显改善，但也有部分人服用后效果不显著。而且每个人的失眠原因复杂多样，谷维素不能针对所有失眠原因发挥作用。
配合谷维素改善失眠的非药物方法
调整生活作息： 保持规律的作息时间很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要大幅改变作息。一般建议成年人每天保证7~8小时的睡眠时间，长期坚持规律作息有助于调整生物钟，改善睡眠。营造睡眠环境： 创造一个舒适的睡眠环境也能辅助改善失眠。保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，温度一般控制在18~25℃比较合适。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具来营造有利于睡眠的环境。进行放松训练： 如深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等。深呼吸放松可以每天进行几次，每次深呼吸时慢慢吸气，让腹部膨胀，然后缓慢呼气，重复几次能让身体和精神放松。渐进性肌肉松弛则是依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，从脚部开始，逐渐到腿部、腹部、胸部、手臂、脸部等，帮助缓解身体的紧张感，促进睡眠。