宝宝受惊吓后，家长可以通过一些方法来缓解。比如，轻柔安抚是比较常用的方式，一般通过轻轻抱住宝宝、轻声安慰，能在几分钟到十几分钟内让宝宝逐渐平静下来。
如何进行轻柔安抚
怀抱安抚： 家长可以将宝宝轻轻抱在怀里，让宝宝感受到温暖和安全感，一般持续5 - 10分钟左右，能让宝宝情绪逐渐稳定。轻声细语： 用温柔、舒缓的语调跟宝宝说话，比如“宝宝不怕，妈妈在呢”，让宝宝听到熟悉的声音，缓解惊吓情绪。
环境调整很重要
降低声响： 把室内的嘈杂声音降低，比如关闭电视、音响等发出较大声响的设备，让环境变得安静，一般在10分钟内就能让环境明显安静下来。调暗光线： 将室内灯光调暗，营造一个温馨、舒适的昏暗环境，让宝宝感觉像在妈妈肚子里一样有安全感，大约15分钟左右光线就能调整到位。
借助熟悉物品安抚
使用安抚玩具： 让宝宝接触平时熟悉的安抚玩具，比如毛绒玩具，宝宝抱着熟悉的玩具，能在几分钟内平复部分惊吓情绪。包裹襁褓： 对于较小的宝宝，可以用襁褓轻轻包裹住，模拟在子宫内被包裹的感觉，一般包裹好后几分钟内宝宝就会感觉安稳些。