去风寒最有效的方法包括以下几点：
1.药物治疗：去风寒的药物有很多，如风寒感冒冲剂、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等。这些药物都具有祛风散寒、解表除湿的功效，可以有效缓解风寒感冒引起的头痛、恶寒、发热、鼻塞、流涕等症状。
2.中医理疗：中医理疗是一种传统的治疗方法，如艾灸、拔罐、刮痧等。这些方法可以刺激穴位，促进血液循环，缓解疼痛，达到祛风散寒的目的。
3.饮食调理：去风寒可以多吃一些温热性的食物，如生姜、葱、蒜、胡椒、花椒等。这些食物可以促进血液循环，驱散寒气，缓解疼痛。
4.注意保暖：风寒是由寒邪引起的，所以要注意保暖，避免受寒。在寒冷的天气里，要多穿衣服，戴帽子、手套、围巾等。
5.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
去风寒最有效的食物包括以下几种：
1.生姜：生姜具有温中散寒、止呕解毒的功效。风寒感冒时，可以用生姜煮水喝，或者用生姜切片泡茶喝。
2.葱：葱具有发表通阳、解毒调味的功效。风寒感冒时，可以用葱煮汤喝，或者用葱切碎煮粥喝。
3.蒜：蒜具有温中消食、解毒杀虫的功效。风寒感冒时，可以用蒜煮汤喝，或者用蒜切碎炒菜吃。
4.胡椒：胡椒具有温中下气、消痰解毒的功效。风寒感冒时，可以用胡椒煮汤喝，或者用胡椒泡茶喝。
5.花椒：花椒具有温中止痛、杀虫止痒的功效。风寒感冒时，可以用花椒煮汤喝，或者用花椒泡茶喝。