感冒呕吐后，胃肠功能较为虚弱，需要选择清淡、易消化的食物，以减轻胃肠负担，促进恢复。以下是一些建议：
1.清淡的汤粥：如大米粥、小米粥、南瓜粥、山药粥等，既容易消化，又能提供一定的热量和营养。
2.清淡的面食：如面条、馄饨、馒头等，面条和馄饨可以选择蔬菜汤汤底，增加维生素和膳食纤维的摄入。
3.蛋白质食物：选择优质蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以帮助身体修复和恢复。
4.新鲜的蔬菜水果：如梨、苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
5.适当的饮品：可以喝一些清淡的汤品、果汁、蜂蜜水等，补充水分和营养，但要避免饮用碳酸饮料和咖啡等刺激性饮品。
需要注意的是，每个人的体质和病情不同，饮食选择也应因人而异。如果感冒呕吐症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，应保持良好的饮食习惯，避免过度进食、饮酒和吸烟等不良行为。