来姨妈时止痛可以通过多种方式，比如非药物干预和药物缓解等。一般来说，非药物干预中热敷比较常用，用热水袋热敷下腹部，能让局部血管扩张，大概坚持15 - 20分钟，能在一定程度上缓解疼痛。
非药物缓解方法
热敷缓解： 用热水袋或热毛巾敷在下腹部，温度适中就行，别太烫避免烫伤皮肤，每次敷15 - 20分钟，能促进血液循环，减轻子宫痉挛带来的疼痛。适度运动： 可以进行一些轻柔的运动，像散步，每天坚持散步20 - 30分钟，能帮助放松身体，缓解经期不适，但要避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重痛经。
药物缓解途径
非甾体抗炎药： 像布洛芬就是常见的非甾体抗炎药，它能通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛。不过，这类药物不建议儿童使用，12岁以下儿童一般不推荐首选这类药物止痛。中药调理： 一些中药方剂也对缓解痛经有帮助，比如益母草制剂，它有一定活血化瘀的作用，能在一定程度上缓解经期腹痛，但使用中药时要在医生指导下进行，因为不同人的体质不同，适用的中药也不一样。
生活方式调整
饮食注意： 经期要注意饮食，避免吃生冷、辛辣刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，像热汤、热粥等。同时，要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复，减轻痛经带来的不适。心理调节： 心理因素也会影响痛经，要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、冥想等方式来调节心理状态，放松身心，从而缓解痛经症状。