大姨妈即月经，来月经时肚子疼（痛经）可能与前列腺素水平升高、子宫收缩、精神因素等有关。以下是一些可能有助于缓解痛经的方法：
1.非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可抑制前列腺素合成，从而缓解痛经。这类药物对胃肠道有一定刺激，建议在饭后服用。
2.口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，通过抑制排卵、减少前列腺素分泌，达到缓解痛经的目的。需在医生指导下使用。
3.中医治疗：中医认为痛经与气血不畅、宫寒等有关，可采用中药调理、针灸、艾灸等方法。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。
5.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
6.饮食调整：避免食用辛辣、生冷食物，可适量饮用红糖水、姜茶等。
7.适量运动：适当的运动可以缓解肌肉紧张，减轻痛经。
8.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，如果痛经严重，影响正常生活，或伴有其他异常症状，如月经量过多、经期过长、性交痛等，可能是某些疾病的表现，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。此外，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况选择。如果痛经持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，在月经期间，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。