肾囊肿锻炼后消失了，可能是以下原因引起的：
1.检查误差：较小的肾囊肿可能会被误诊为肾肿瘤。在剧烈运动后，肾脏的位置可能会发生改变，使得原本被误诊为肾肿瘤的肾囊肿消失。
2.肾囊肿自发破裂：如果肾囊肿的体积较大，可能会因为剧烈运动或其他原因而自发破裂。破裂后，囊液会被周围组织吸收，从而使肾囊肿消失。
3.其他原因：极少数情况下，肾囊肿可能会自行消失，但其具体原因尚不清楚。
需要注意的是，虽然肾囊肿锻炼后消失了，但这并不意味着肾脏的问题已经得到彻底解决。患者仍需要定期进行肾脏检查，以确保肾脏的健康状况。
对于一些特殊人群，如患有肾脏疾病、高血压、糖尿病等的患者，锻炼时需要特别注意。如果患者的肾脏功能已经受损，过度的运动可能会加重肾脏的负担，导致病情恶化。因此，这些患者在锻炼前应该咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的锻炼计划。
总之，肾囊肿锻炼后消失了可能是多种原因引起的，但也可能是检查误差导致的。患者需要定期进行肾脏检查，以确保肾脏的健康状况。同时，特殊人群在锻炼时需要特别注意，根据个人情况制定合适的锻炼计划。