两边肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肩部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度使用肩部肌肉或进行重复性动作，如长时间使用电脑、做家务等，可能导致肩部肌肉疲劳和劳损，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。其病因尚不清楚，可能与肩部创伤、炎症、代谢紊乱等有关。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病可压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木感。
4.肩部外伤：肩部受到直接或间接的外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致肩部肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、神经系统疾病等也可能引起肩部放射性疼痛。
如果出现两边肩膀疼的症状，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动，给肩部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻肩部的压力。
4.适度运动：进行肩部的伸展和放松运动，如旋转肩膀、伸展手臂等，但要避免过度运动。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可在医生的指导下使用更强效的药物。
6.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的肩膀疼可能需要不同的治疗方法。在采取自我治疗措施的同时，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，对于一些特定人群，如老年人、有基础疾病的患者等，肩膀疼可能提示更严重的健康问题，应特别关注并及时就医。