最安全有效的避孕方法有很多，以下是一些常见的选择：
1.结扎：结扎是一种永久性的避孕方法，通过手术将男性的输精管或女性的输卵管切断，阻止精子和卵子相遇。这种方法非常可靠，但需要在计划生育的前提下进行手术。
2.宫内节育器（IUD）：IUD是一种小型的避孕设备，通过放置在子宫内来阻止受孕。它是一种可逆的避孕方法，可以在需要时取出。
3.避孕套：避孕套是一种常见的避孕工具，男性可以使用避孕套来避免精子进入女性体内。避孕套还可以预防性传播感染。
4.口服避孕药：口服避孕药是一种含有激素的药物，通过抑制排卵来达到避孕的目的。它需要按照医生的建议正确使用。
5.避孕针：避孕针是一种通过注射孕激素来抑制排卵的避孕方法。它需要定期注射，并需要医生的指导。
以上避孕方法的可靠性和安全性因个体差异而异，在选择避孕方法时，应该考虑个人的健康状况、生育需求、生活方式等因素，并在医生的指导下进行选择。同时，无论选择哪种避孕方法，都应该注意正确使用，以确保避孕效果和安全性。