吃生板栗有很多好处，以下是一些常见的益处：
1.健脾养胃：生板栗性温，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃的功效。适当地吃一些生板栗，可以缓解脾胃虚寒导致的食欲不振、反胃、腹泻等症状。
2.补肾强筋：生板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，能防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，还有补肾强筋的作用，对人体的骨骼和牙齿健康很有帮助。
3.止血消肿：生板栗还有一定的药用价值，其外壳和树皮都具有收敛作用，可以治疗反胃、吐血、便血等症状。将生板栗捣烂后敷在伤口处，还可以起到止血消肿的作用。
4.提高免疫力：生板栗中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力的作用。经常食用生板栗，可以增强人体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
需要注意的是，板栗生吃难以消化，熟食又易滞气，所以一次不宜食用过多。脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群更应少吃或不吃生板栗。此外，生板栗的糖分含量较高，糖尿病患者应谨慎食用。