生板栗吃了有什么好处

生板栗吃了有很多好处，例如：

1.健脾养胃：生板栗中含有丰富的碳水化合物，能够缓解脾虚或脾胃不适等症状。

2.缓解口腔溃疡：生板栗中含有核黄素，对日久难愈的口腔溃疡患者有一定的缓解效果。

3.强筋健骨：生板栗中的营养成分有助于预防和缓解骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等病症。

需要注意的是，板栗生吃过多难以消化，熟吃过多容易滞气，所以每次食用量最好控制在10颗左右。此外，板栗含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用。