“怎么知道自己宫口开了”是一个比较私密的问题，涉及到女性的生理结构和生殖健康。以下是一些常见的方法来判断宫口开了的程度：
1.产前检查：在产前检查中，医生会使用特定的工具（如阴道窥器或手指检查）来评估宫口的张开情况。医生会记录宫口的大小、位置和形状等信息。
2.宫缩痛：宫口张开通常与宫缩相关。当宫缩开始时，可能会感觉到腹部的紧绷和疼痛。在宫缩过程中，宫口会逐渐张开，疼痛也会逐渐加剧。
3.阴道检查：在分娩过程中，医生可能会进行阴道检查来确定宫口的张开程度。这可以通过手指触摸或使用器械来进行。
4.产妇的感觉：产妇自己也可以通过一些感觉来判断宫口的张开情况。例如，可能会感觉到腹部的坠胀感、阴道口的扩张感或有物体从阴道中脱出的感觉。
需要注意的是，这些方法都需要专业的医疗人员进行评估和判断。如果你对自己的宫口张开情况有任何疑问或担忧，最好咨询医生或助产士，他们可以提供准确的信息和建议。