乳腺增生检查的最佳时间因人而异，一般建议以下几个时间点进行检查：
1.月经周期的第7-10天：这是乳腺增生检查的最佳时间之一。此时，雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对静止的状态，容易发现病变。
2.绝经后：女性绝经后，卵巢功能下降，雌激素水平降低，乳腺增生的发生率相对较低，此时检查可以更清楚地了解乳腺的情况。
3.乳房出现异常症状时：如果乳房出现肿块、疼痛、乳头溢液等异常症状，应及时就医进行检查。
4.家族中有乳腺癌病史者：有乳腺癌家族史的女性，发生乳腺增生的风险相对较高，应提前进行检查，并遵医嘱定期复查。
5.其他特殊情况：如怀孕、哺乳期等，由于激素水平的变化，乳腺会发生相应的改变，此时也需要进行检查。
需要注意的是，乳腺增生的检查方法包括临床体检、乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等。医生会根据患者的具体情况选择合适的检查方法，并结合检查结果进行综合分析和诊断。
此外，对于一些特殊人群，如哺乳期女性、正在服用激素药物的患者等，检查时间可能需要根据具体情况进行调整。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，对预防和治疗乳腺增生也有一定的帮助。
如果对乳腺增生的检查时间或其他相关问题有疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构，以便获得更详细和个性化的建议。