生完孩子后子宫收缩很痛，可以通过以下方法来缓解：
1.使用止痛药：在医生的指导下，使用一些止痛药来缓解疼痛。
2.按摩子宫：通过按摩子宫，可以促进子宫收缩，缓解疼痛。
3.使用热敷或冷敷：使用热敷或冷敷可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
4.采取舒适的体位：采取舒适的体位，如侧卧或仰卧，可以减轻子宫收缩引起的疼痛。
5.放松身心：通过放松身心，如听音乐、冥想等，可以缓解疼痛。
6.母乳喂养：母乳喂养可以促进子宫收缩，缓解疼痛。
7.及时就医：如果疼痛持续时间较长或疼痛剧烈，应及时就医，以排除其他潜在的问题。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果您有任何疑问或不适，应及时咨询医生。同时，在产后，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于身体的恢复。