着凉拉肚子，医学上称为腹部受凉后腹泻，通常由寒冷刺激引起。以下是一些建议：
1.注意保暖：及时增添衣物，尤其要保证腹部温暖。晚上睡觉时盖好被子，避免腹部受凉。
2.调整饮食：暂时避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重腹泻。可以选择一些清淡、易消化的食物，如白米粥、馒头等。
3.补充水分：腹泻会导致身体大量失水，因此要注意补充水分。可以多喝水，也可以喝一些含有电解质的饮料，以维持身体的水分和电解质平衡。
4.药物治疗：如果腹泻症状较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。这些药物可以缓解腹泻症状，调节肠道菌群。
5.就医治疗：如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群在处理腹部受凉后腹泻时，应更加谨慎。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，在日常生活中，应注意保持良好的饮食和生活习惯，避免腹部受凉，以预防腹部受凉后腹泻的发生。