额头上长好多小痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，主要发生在青少年和年轻人身上，但也可能在成年人中出现。痤疮的症状包括额头上长痘痘、粉刺、丘疹、脓疱等。痤疮的发生与皮脂腺分泌过多、毛囊口角化堵塞、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。建议保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，保持良好的生活习惯。如果痤疮严重，可以使用外用药物（如过氧化苯甲酰、维A酸乳膏等）或口服药物（如抗生素、维A酸等）进行治疗。
2.毛囊炎：毛囊炎是一种由细菌感染引起的皮肤病，主要发生在毛发较多的部位，如头皮、腋窝、腹股沟等。毛囊炎的症状包括额头上长痘痘、脓疱、疼痛等。毛囊炎的发生与细菌感染、皮肤损伤、免疫力下降等因素有关。建议保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，保持良好的生活习惯。如果毛囊炎严重，可以使用外用药物（如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等）或口服药物（如抗生素等）进行治疗。
3.过敏：过敏是一种机体的变态反应，主要由过敏原引起。过敏的症状包括皮肤瘙痒、红肿、起疹等。过敏的发生与过敏原接触、个体过敏体质等因素有关。建议避免接触过敏原，保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，使用温和的护肤品和化妆品，保持良好的生活习惯。如果过敏严重，可以使用抗过敏药物（如氯雷他定、西替利嗪等）进行治疗。
4.内分泌失调：内分泌失调是一种由于内分泌系统紊乱引起的疾病，主要发生在女性身上。内分泌失调的症状包括月经不调、痤疮、肥胖等。内分泌失调的发生与生活压力、饮食不规律、睡眠不足等因素有关。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，避免熬夜、过度劳累、压力过大等。如果内分泌失调严重，可以使用药物进行治疗。
总之，额头上长好多小痘痘可能是由多种原因引起的，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和皮肤护理也是预防和治疗痘痘的重要措施。