冷敷时间一般根据具体情况而定，通常急性损伤初期可每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。
运动损伤后的冷敷时间
轻度肌肉拉伤：如果是运动中轻度肌肉拉伤引起的局部肿胀疼痛，急性期（一般指受伤后24~48小时内）可进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，间隔1~2小时可重复一次。这样可以收缩血管，减少局部出血和肿胀。关节扭伤：当发生关节扭伤时，同样在急性期进行冷敷，每次冷敷时间也是15~20分钟，每2~3小时冷敷一次。通过冷敷能减轻关节的肿胀和疼痛程度。
术后冷敷时间
眼部手术：比如双眼皮术后，一般建议术后48小时内进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，可间隔1小时左右冷敷一次。冷敷有助于减轻眼部的肿胀和淤血情况。口腔科手术：像拔牙术后，也可以进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每隔2小时左右冷敷一次，能缓解局部的肿胀和疼痛。
发热时的冷敷时间
儿童发热：如果儿童发热体温不是特别高，采用冷敷额头等部位时，每次冷敷时间可控制在10~15分钟，可根据情况多次进行冷敷。通过冷敷帮助机体散热，降低体温。成人低热：成人低热时用冷敷辅助降温，每次冷敷15分钟左右，若体温没有明显下降可间隔一段时间再冷敷。需要注意的是，冷敷时要避免直接将冰块等接触皮肤，最好用毛巾包裹后再进行冷敷，防止冻伤皮肤。而且如果冷敷过程中局部皮肤出现苍白、发紫等异常情况，应立即停止冷敷。