立刻缓解风湿痛的办法：
1.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、吲哚美辛等，来缓解疼痛。此外，还可以使用糖皮质激素，如泼尼松、地塞米松等，来减轻炎症反应。
2.物理治疗：可以使用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症反应，缓解疼痛。
3.休息：休息是缓解风湿痛的重要方法。患者应该尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。
4.运动：适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节活动度，缓解疼痛。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。
5.饮食调整：饮食调整也可以缓解风湿痛。患者应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
需要注意的是，以上方法只能缓解风湿痛的症状，不能根治疾病。患者应该及时就医，接受专业的治疗。同时，患者还应该注意保暖，避免受潮、受寒。