运动后血糖的变化并非绝对，一般来说，短时间适量运动后血糖可能会有一定波动。通常运动开始后的20-30分钟内，血糖可能会出现降低的情况。但如果运动强度过大、时间过长，之后血糖有可能会升高。
运动强度不同对血糖的影响
低强度运动时： 比如进行慢走等低强度运动，运动过程中身体消耗能量相对缓慢，肌肉对血糖的摄取和利用相对平稳，一般运动后的短时间内血糖可能会有轻度下降。例如进行15-20分钟的慢走运动，运动结束后30分钟内，血糖可能会比运动前降低5%-10%左右。中等强度运动时： 像快走、慢跑等中等强度运动，运动时肌肉对血糖的摄取利用增加，这时候血糖会明显降低。一般运动后30分钟 - 1小时，血糖可能较运动前降低10%-20%。而且在运动后的几个小时内，身体的代谢状态仍会持续影响血糖，可能在运动后的2-3小时内，血糖会维持在相对较低的水平。
运动时间长短对血糖的影响
运动时间较短时： 运动时间在30分钟以内的轻度或中度运动，运动结束后血糖通常会较快恢复到运动前的水平或者略低于运动前。比如运动10-20分钟的简单体操，运动结束1小时后，血糖基本能恢复到接近运动前的数值。运动时间较长时： 当运动时间超过1小时，属于较长时间的运动，运动过程中身体消耗大量能量，肝糖原分解补充血糖，运动结束后，身体可能会出现应激反应，促使血糖升高。例如进行1.5-2小时的长跑运动，运动结束后2-4小时内，血糖可能会比运动前升高5%-15%左右。
不同人群运动后血糖的差异
健康人群： 健康人群的身体代谢调节较为正常，运动后血糖的波动相对较为规律。一般运动后的血糖变化在身体的正常调节范围内，运动结束后通过自身的代谢调节，血糖能较好地恢复到稳定状态。比如健康成年人进行30分钟的中等强度运动后，血糖在运动后的1-2小时内基本能恢复到运动前的正常水平。糖尿病患者： 糖尿病患者运动后血糖变化相对复杂。如果糖尿病患者运动前血糖较高，运动时由于身体对胰岛素的敏感性暂时提高，运动后短时间内血糖可能会明显降低，但如果运动强度过大、时间过长，或者自身胰岛素调节功能较差，运动后血糖可能会出现反跳性升高。例如血糖控制不佳的糖尿病患者进行较长时间运动后，可能在运动结束后4-6小时出现血糖升高的情况，甚至可能高于运动前的血糖水平。