运动后血糖是升高还是降低，取决于运动的类型、运动的强度、运动前的血糖水平以及个体的身体状况等因素。
一般来说，低强度的有氧运动，如散步、慢跑等，可能会导致血糖略微降低。这是因为运动消耗了体内的葡萄糖，同时促进了身体对血糖的利用。
而高强度的运动，如短跑、举重等，可能会导致血糖升高。这是因为运动时机体会分泌肾上腺素和糖皮质激素等激素，这些激素可以促进糖原分解和糖异生，使血糖水平升高。
此外，运动前血糖水平较高的人，运动后血糖可能会升高得更明显。而对于已经患有糖尿病的人，运动后的血糖变化可能更为复杂，需要根据个人情况进行调整和监测。
需要注意的是，无论是升高还是降低血糖，都应该在医生的指导下进行运动，并合理控制饮食和药物治疗。同时，运动前后应该进行适当的热身和放松，避免受伤和过度疲劳。
总之，运动对血糖的影响因人而异，建议在运动前咨询医生或专业的营养师，制定适合自己的运动计划。