睡不着耳鸣严重失眠怎么缓解

对于比较严重的失眠首先要明确病因，一般引起睡不着耳鸣严重失眠的原因包括神经衰弱、营养不良、晚餐过饱或饮用了影响睡眠的饮品等。

缓解的方法包括调整作息时间，避免过度劳累。加强营养，多吃蔬菜水果，多吃一些补气养血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、莲子等。

晚餐不易过饱，减轻胃肠道负担，睡前可以喝杯热牛奶，热水泡脚有助于睡眠。同时辅助药物治疗，如谷维素、刺五加、维生素B12、养心安神片、柏子养心丸等。