晚上睡觉腰痛白天不痛，可能与以下原因有关。
1.床垫不合适
床垫过软或过硬，都可能导致腰部得不到有效支撑，引起疼痛。建议选择软硬适中的床垫，以保证良好的睡眠质量。
2.睡姿不良
睡觉时姿势不正确，如蜷缩、侧卧等，可能会使腰部肌肉紧张，长期如此容易导致腰痛。建议保持正确的睡姿，如仰卧或侧卧，可在膝下垫一个枕头，以放松腰部肌肉。
3.腰部受凉
睡眠时腰部受凉，如吹空调、风扇等，可能会引起腰部肌肉痉挛，导致疼痛。建议注意腰部保暖，避免着凉。
4.过度劳累
白天过度劳累，如长时间站立、行走、搬重物等，可能会使腰部肌肉疲劳，晚上睡觉时出现疼痛。建议适当休息，避免过度劳累。
5.腰椎病变
如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，也可能导致晚上睡觉腰痛。此外，强直性脊柱炎、腰肌劳损等疾病也可能引起类似症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因。
对于老年人、孕妇等特殊人群，如果出现晚上睡觉腰痛白天不痛的症状，更应引起重视，及时就医，以排除潜在的健康问题。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行腰部锻炼，以预防腰痛的发生。如果疼痛严重，可在医生的指导下服用止痛药或进行物理治疗。