感冒发热不出汗，可以通过以下方法缓解：
1.调整环境：在温暖、舒适的环境中，有助于身体排汗。
2.补充水分：发热会导致身体水分流失，多喝水或饮用温热的液体，有助于补充水分和促进排汗。
3.温水擦浴：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进血液循环和排汗。
4.药物治疗：如果发热严重或症状持续不缓解，可以在医生的指导下使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
5.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果感冒发热持续时间较长或症状加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在治疗过程中，应密切观察身体状况，如有异常应及时告知医生。