感冒发热不出汗时，可通过适当增加饮水量来缓解。一般建议每小时喝100 - 200毫升温水，这样能促进新陈代谢，帮助身体散热，可能有助于出汗。
物理方法助力出汗
温水擦浴： 用32 - 34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，通过擦浴可以加速血液循环，一般擦拭10 - 15分钟，能帮助身体散热，促进出汗。适当增减衣物： 如果穿得过多导致不出汗，可适当减少衣物，但要注意别让自己着凉。比如原本穿得很厚，先减去一层较薄的外衣，让身体能慢慢散热，不过要根据环境温度灵活调整。
饮食调节促出汗
喝热汤羹： 比如喝一碗热乎乎的姜丝萝卜汤，生姜有散寒的作用，萝卜能通气。煮的时候加入适量生姜丝和萝卜块，煮好后趁热饮用，大概喝200 - 300毫升，能让身体微微发热，有助于出汗。吃发汗食物： 像葱白、香菜等食物也有一定发汗作用。可以用葱白煮水喝，取几根葱白切段，加水煮10分钟左右，趁热喝下，能刺激身体微微出汗。
观察病情变化
监测体温： 每隔1 - 2小时测量一次体温，了解体温变化情况。如果体温超过38.5℃，除了想办法让出汗，还需要考虑使用退烧药，但要注意儿童和孕妇等特殊人群用药需谨慎，应在医生指导下进行。留意其他症状： 观察是否有咳嗽、流涕、头痛等其他感冒症状加重的情况。如果发热不出汗的同时，出现呼吸急促、精神萎靡等异常表现，要及时就医，避免延误病情。