哺乳期一个奶涨一个软可能是由以下原因引起的：
1.喂奶习惯：可能由于宝宝习惯了某一侧乳房，导致该侧乳房经常被吸吮，而另一侧乳房则较少被吸吮，从而出现一个奶涨一个软的情况。
2.乳房大小：乳房的大小也可能会影响奶量，较大的乳房可能会产生更多的奶，而较小的乳房则可能产生较少的奶。
3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞可能会导致一侧乳房奶涨，而另一侧乳房软，因为堵塞的乳腺管无法有效地排出乳汁。
4.情绪和身体状态：哺乳期妈妈的情绪和身体状态也可能会影响乳汁的分泌，例如焦虑、疲劳、生病等。
针对哺乳期一个奶涨一个软的情况，可以采取以下解决方法：
1.纠正喂奶习惯：尽量让宝宝两侧乳房交替吸吮，以刺激乳房分泌更多的乳汁。
2.频繁喂奶：让宝宝频繁吸吮乳房，以促进乳汁的分泌。
3.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以按摩乳房，帮助乳腺管通畅。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，也可以缓解乳房的肿胀。
5.保持良好的情绪和身体状态：哺乳期妈妈要保持良好的情绪，避免过度疲劳，注意休息。
如果以上方法仍然无法解决问题，或者出现乳房疼痛、红肿等异常情况，建议及时咨询医生或乳腺专家的意见。